na jakie

Witam. jakie suple doradzacie na: 1.Rano-.... 2.przed treningiem na mega pompe-.... 3.po treningu na utrzymanie efektów i szybką regeneracje-.... 4.coś dodatkowego- na wieczór, ewentualnie suplement brany tylko w nie treningowe-...

Witam wszystkich od jutra zaczynam diete na mase moje pytanie dotyczy jakie suple na mase obecnie biore -bialko whey 100 -daa -kreatyna cm3 -witaminy multiple sport wszystko to bralem na redukcje czy moge do brac na mase czy brac moze cos innego

1. jakie waszym zdaniem są najlepsze cwiczenia na powiekszenie masy tricepsów? (oprócz pąpek na poręczach i wyciągu) 2. czy pompki lepiej robic na początku treningu czy na koncu?

Mam pytanie jakie cwiczenia na siłowni powinnam wykonywac i ile czasu dziennie aby w miesiąc schudnąć 6kg . BARDZO MI NA TYM ZALEZY!! Od jutra ide na silownie i niemam pojecia na co ile czasu poświecic. Proszę o plan ćwiczen na którym spale zbędny tluszczyk na całej sylwetce,chce wysmuklić sylwętke poniewaz sporo przytylam po zimie . [...]

mam pytanie jakie polecacie mi suple mam na mysli hmb ale nie jestem pewny czy to dobry wybór? kreatyna nie wchodzi w gre bo obecnie jestem na cyklu kreatynowym! trenuje sw i na siłke chodze raz w tyg. ogulnie zalezy mi na poprawieniu sylwetki

Cześć mam pytanie czy można chodzić na basen i cwiczyć na siłowni??Bo chciałem chodzic na basen 2 razy w tygodniu i na siłownie 3 razy w tygodniu??Czy takie rozwiązanie jest dobre??Prosiłbym rownież o rozpisanie w jaki dzień chodzić na siłownie a w jaki na basen oraz do tego jakie partie ćwiczyć w dany dzień.

jakie jest najlepiej wykonywać ćwiczenie na początku a które na koniec treningu na triceps? Prostowanie ramion na wyciągu stojąc, wyciskanie francuskie , pompki w podporze tyłem.

Witam, mam pytanie odnośnie cyklu na testosteronie. Wiek 21lat, 80kg, 76kg masy mięśniowej. Planuje wejść na długi cykl na testosteronie, minimum pół roku. Jakie środki można połączyć by uzyskać cykl na 4 estrach.

jakie wziąsc odzywki na rzezbe bo kosiwo na mnie niedziala chce sie wyzezbic na sezon chyba ze macie cos co działa bo na rynku u mnie to mozna kalectwo o ***a rozbic i zeby zrobic kratke

Mam pytanie jakie cwiczenia na siłowni powinnam wykonywac i ile czasu dziennie aby w miesiąc schudnąć 6kg . BARDZO MI NA TYM ZALEZY!! Od jutra ide na silownie i niemam pojecia na co ile czasu poświecic. Proszę o plan ćwiczen na którym spale zbędny tluszczyk a całej sylwetce . Dodam,ze na silownie bede chodzic prawie codziennie . Zmieniony przez - [...]

Witam ! Mam prosbe napiszcie mi jakie sa najlepsze cwiczenia na nogi a w szczególnosci na łydki bo znam takie ale z tych mało które sa na łydki znacie może jakies jeszcze ? 1.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 2.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ Z PRZODU 3.HACK-PRZYSIADY 4.PRZYSIADY WYKROCZNE 5.MARTWY CIĄG"NA PROSTYCH NOGACH 6.WSPIECIA NA PALCE W STANIU [...]

Jakie odżywka na masę dla ektomorfika? Plan treningowy Poniedziałek 4 ćwiczenia na klatkę-4 serie po 12 powtórzen, na trica 2 cwiczenia i takie sama ilość seri i powtórzen Środa 2 ćwiczenia na plecy 4 serie 12 powtórzen 2 cwiczenia na biceps 4 serie 12 powtórzen Piątek 5 ćwiczen na nogi,4 serie 12 powtórzen Dodam że zacząłem ćwiczyć 3 [...]

Witam Chciałbym się dowiedzieć jakie są najlepsze zestawy ćwiczeń na mięsnie brucha. Jestem na masie i ostatnio zauważyłem że trochę mi się odkłada tłuszczu na brzuchy i nie estetycznie to wygląda. Podajcie jakieś ćwiczenia na brzuch, a szczególnie na dolne partie. Może jakieś aeroby na tłuszcz?? Ćwiczę dodatkowo MMA więc brzuch się przyda. Mój [...]

jakie suplementy i odżywki mi polecicie na wzrost i mase?? mam 18 lat jestem kobietą , wzrost 156cm waga 44 kg chcę chociasz troche urosnąc i przybrac na wadze pomózcie .. zależy mi na tym , a i zapomniałam dodac ze cwiecze na hantelkach :)

Witam jakie są wasze opinie na temat realnych osiągów na siłowni chodzi szczególnie o rekordy czyli Wycisk klatka 1x Wycisk na barki z przed klatki 1x Ugiecie ramion na bicepsy 1x Czekam na odp

Witam!mam pytanie jakie przedmioty trzeba zdawać na fizjoterpie a szvegolnke na fizjoterapie na awf w Warszawie. Możemy byc chemia i matematyka? I jaki jest próg punktów bo nie moge znaleźć na stronie? Z góry dzięki

Miałem na ręku około 10 kurzajek, kupiłem na to Wartix. Użyłem na spróbowanie tego na 2 kurzajkach i po tygodniu znikły wszystkie jakie miałem. Czemu tak się stało?

[...] na siłowni FBW 15 serii tygodniowo na duże partie oraz 12 na małe (trening na rozwój masy mięśniowej) około 85% ciężaru maksymalnego 6 powtórzen na duże i 8 na małe. W sobote mam zamiar dodać trening boksu, przy okazji bedzie takie małe cardio na masie i pytanie czy mógłbym wrzucic jakieś cwiczenia siłowe lub na wytrzymałość a jak tak to jakie?

jakie najlepsze zastrzyki na rwe. Leczylem rozmaitymi zabiegami i nic musze sprobowac iniekcji. ciagnie mnie na posladku i na udzie. rezonans magnetyczny nic nie wykazal na kregoslupie ale boli udo i posladek

Witam. Jakie ćwiczeni na siłowni należy robić do treningów mma? Zależy mi dodatkowo na zrobieniu estetycznego brzucha i klatki piersiowej. Trening na siłowni będzie trwał 30 minut a wiec co robić na siłowni?